다이어트2 한 달 만에 -5kg! 연예인들이 선택한 다이어트 식단 공개 한 달 만에 -5kg! 연예인들이 선택한 다이어트 식단 공개체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들에게 연예인들의 다이어트 식단은 큰 관심사입니다. 이 글에서는 한 달 만에 5kg 감량을 목표로 하는 연예인들의 실제 식단과 효과적인 감량 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 수지의 다이어트 식단배우 겸 가수 수지는 소식(少食) 다이어트를 실천하며 영양 균형을 고려한 식단을 유지했습니다.수지 식단 예시 (하루 기준)아침: 닭가슴살 샐러드, 고구마, 우유점심: 현미밥, 생선구이, 채소저녁: 고구마 1개, 우유수지는 근력 운동과 필라테스를 병행하여 탄탄한 몸매를 유지하는 데 집중했습니다.2. 아이유 - 단기간 집중 다이어트 식단키워드: 아이유 다이어트, 단기간 다이어트 식단가수 아이유는 컴백을 앞두고 5일 만에 5kg.. 2025. 3. 24. 운동? 그거 안 해도 돼! 누워만 있어도 살 빠지는 충격적 비밀 공개! 운동? 그거 안 해도 돼! 누워만 있어도 살 빠지는 충격적 비밀 공개!다이어트 하면 제일 먼저 떠오르는 게 뭘까요? 아마 많은 분들이 "운동"을 떠올릴 거예요. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간도 없고, 솔직히 귀찮을 때도 많죠. 그런데 만약, 운동 없이도 살이 빠진다면? 그것도 누워만 있어도? 😲믿기 어렵겠지만, 실제로 몇 가지 생활 습관만 바꿔도 운동 없이 자연스럽게 체중을 줄이는 것이 가능해요! 오늘은 그 비밀을 알려드릴게요.1. 기초대사량 올리기! 가만히 있어도 칼로리 소모 UP기초대사량이란 아무것도 하지 않아도 몸이 소비하는 에너지를 말해요. 이걸 올리면 가만히 있어도 더 많은 칼로리가 소모되죠.✅ 단백질 섭취 늘리기: 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져요! 닭가슴살, 계란, 두부, 견과.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
