등산골절1 뼈 골절에 좋은 음식, 나쁜 음식, MBP 효능은? 등산 중 골절 예방과 회복 방법 뼈 골절에 좋은 음식, 나쁜 음식, MBP 효능은? 등산 중 골절 예방과 회복 방법1. 등산 중 골절, 어떻게 예방할까?우리나라는 산이 많아 등산을 즐기는 인구가 많습니다. 하지만 미끄러운 돌길이나 가파른 내리막길에서 실수로 넘어지면서 골절 사고가 발생하는 경우가 많습니다. 등산 중 골절을 예방하려면 다음 사항을 꼭 지켜야 합니다.등산화 착용: 발목을 단단히 잡아주고 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화를 선택하세요.스틱 사용: 균형을 잡고 하중을 분산해 넘어지는 사고를 줄일 수 있습니다.스트레칭 필수: 등산 전 충분한 준비 운동으로 근육과 관절을 유연하게 만드세요.내리막길 주의: 하산 시 무릎과 발목에 무리가 가지 않도록 천천히 걸어야 합니다.2. 뼈 골절 시 좋은 음식과 나쁜 음식골절이 발생하면 빠른 회복.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
